サクラドウセイコツイン
- 整体・カイロ
- リラク
- リフレッシュ
- エステ
- 接骨・整骨
- 鍼灸
- 埼玉県所沢市松葉町１６ー１２ タンデムビル１F
- 西武新宿線「新所沢駅 東口」徒歩３分
さくら堂整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-18 06:40:31.0
- 自律神経を整える深呼吸法
- いつもご覧頂きありがとうございます。
新所沢駅東口徒歩3分のさくら堂整骨院です。
「最近なんとなく疲れが取れない」「眠りが浅い」「気持ちが不安定」
このような不調を感じていませんか？
それは、自律神経のバランスが崩れているサインかもしれません。
自律神経は、交感神経（緊張・活動モード）と副交感神経（リラックス・回復モード）のバランスで成り立っています。日々のストレスやスマホ・PCによる情報過多、運動不足などで、このバランスが乱れると、心身の不調につながります。
そこでおすすめなのが「深呼吸法」です。呼吸は、自分で唯一コントロールできる自律神経系の働きです。特に「ゆっくり吐く」ことを意識した呼吸には、副交感神経を優位にする作用があります。
● 深呼吸の基本ステップ
・鼻から4秒吸う
・2秒ほど息を止める
・口から8秒かけてゆっくり吐く
・これを1日3セットから始める
このような呼吸を行うことで、自律神経のバランスが整いやすくなり、不安や緊張も和らぎます。夜の寝る前や、朝のスタート前に取り入れるのも効果的です。
【安心と信頼の技術】
所沢市・新所沢に愛され22年の整骨院
【整体・骨格矯正・特殊電気】
【産後骨盤矯正】
患者様の一人ひとりのお悩みに合わせた治療を一緒に見つけ
無理なく続けて一緒に根本的に改善しましょう！
【首・肩こり・膝の痛み・腰痛・寝違え・ギックリ腰】
【頭痛・疲労・目の疲れ・足のむくみ・冷え性】
【猫背・反り腰・ストレートネック・体の歪み】
【スポーツでの怪我・捻挫・打撲・肉離れ】
【自律神経の乱れ（目眩・耳鳴・不眠・ストレス）】
【交通事故の相談・産後のお悩み・お顔の肌のお悩み】
新所沢駅東口から徒歩３分
駐車場完備（月極・イチネンパーキング）
平日：予約優先制
土・日：完全予約制
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,980
★当院No.1人気★【首肩・腰・疲労・姿勢】整体+骨格矯正80分◎¥10000→¥5980
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2025-07-18
-
●2025-07-17
-
●2025-07-16
-
●2025-07-15
-
●2025-07-14
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年7月分（19）
- 2025年6月分（27）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（7）
- 2023年6月分（15）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（5）
- 2023年2月分（6）
- 2023年1月分（4）
もっと見る
さくら堂整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
平日15～18時限定【首肩コリ・頭痛・自律神経系に効果◎】整体60分¥3980 ¥3,980
|
|
新 規 |
《忙しい生活応援♪》【どんなお悩みもまずはコレ！】クイック整体30分/¥1980 ¥1,980
|
|
新 規 |
☆オススメ☆【首肩コリ・頭痛・自律神経系に効果◎】整体60分¥6000→¥3980 ¥3,980
|
|
新 規 |
★当院No.1人気★【首肩・腰・疲労・姿勢】整体+骨格矯正80分◎¥10000→¥5980 ¥5,980
|
|
新 規 |
☆大好評☆【国家資格者のプロに全ておまかせコース】¥14000→¥7980 ¥7,980
|
|
新 規 |
★オススメ★デスクワークの方に効果◎整体+筋膜ストレッチ70分¥8500→¥4980 ¥4,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
