サクラドウセイコツイン
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- 埼玉県所沢市松葉町１６ー１２ タンデムビル１F
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さくら堂整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-27 08:09:44.0
- 内関（ないかん）― 乗り物酔い・不安感ケア
- いつもご覧頂きありがとうございます。
新所沢駅東口徒歩3分のさくら堂整骨院です。
内関（ないかん）は、乗り物酔いや不安感をやわらげる代表的なツボとして知られています。長時間の移動で気分が悪くなったり、ストレスで胸がドキドキするような時に、このツボを刺激することで自律神経を整え、心と体のバランスを落ち着かせる効果が期待できます。
内関の場所は、手首の内側にある2本の腱の間で、手首のしわから指3本分ほど肘側へ進んだ位置にあります。軽く押すと少しズーンと響くような感覚があり、そこが正しいポイントです。自分でも簡単に見つけられるツボなので、外出先や乗り物の中でも手軽にケアできます。
刺激の仕方としては、親指でツボをゆっくり押し、5秒かけて圧をかけて3秒離すリズムを3～5回繰り返します。強く押しすぎず、「痛気持ちいい」と感じるくらいの刺激が理想です。深呼吸を合わせながら行うと、よりリラックス効果が高まります。
内関が効果的とされる主な症状は以下の通りです。
○乗り物酔い、吐き気
○ストレス、不安感、動悸
○胸のつかえ、胃の不快感
○自律神経の乱れによる不調
東洋医学では、内関は「心包経（しんぽうけい）」という経絡上に位置し、心臓や胃の働きを助ける重要なツボとされています。感情の高ぶりを鎮め、胃腸の働きを整えることで、心身両面からの安定を導きます。
緊張しやすい方や、移動中に酔いやすい方には特におすすめのツボです。仕事の合間や寝る前など、ちょっとした時間に内関を押してみてください。日常に簡単に取り入れられる“セルフケアの味方”として、心と体をリセットするきっかけになる。
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