ヤギシンキュウセッコツインシキイン
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やぎ鍼灸接骨院 志木院のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-25 20:21:36.0
- 寒い時こそ筋トレを！
- こんにちは！
やぎ鍼灸接骨院志木院です。
今日は雨もパラつき冷え込みの強い一日でしたね。
そんな寒い日にオススメなのがズバリ「筋トレ」です！
筋肉を収縮させることでポンプ作用で血流をアップさせて、身体をポカポカさせましょう♪
以下、筋トレの参考にしてくださいね...！
１、信号待ちや駅のホームでの待ち時間などのちょっとした空き時間には、さりげなく足を閉じるように力を入れて内転筋を鍛えてみましょう！
２、外出前や起床後にはスクワットで全身を大きく動かしてみましょう！
３、デスクワーク中は足首を繰り返し上下させて、ふくらはぎの筋肉を使ってみましょう！
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