カミリ(Kamili)のブログ
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投稿日：2025-11-11 21:54:12.0
- 感じる力を養う
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感じる力を養う。
私は運動が大嫌いだ。
しんどいし
めんどくさいし
汗かくし
疲れるし
そんな私が今年から太極拳を始め
最近では階段を使うようにしてる。
自分でもびっくり（笑）
階段を上り切っただけで
息がゼーゼー
心臓バクバク
脈もドクドク
全然体力ないじゃんと思い知らされる(^_^;)
太極拳をしていても同じような感覚になる。
心拍が上がって胸で息をしている自分。
筋肉に酸素が使われて酸素が足りないと感じている自分。
普段どんだけ省エネで過ごしていたのか実感している自分。
ちょっとした角度で体の負担が違うなぁと感じている自分。
ちょっと姿勢が変わると体勢が安定するなぁと感じている自分。
こんな自分がいるなぁ。。。と
自分を内省していることに気づいたとき
これってマッサージ受けてるときと似てる！って思いました(^-^)
マッサージを受けてるときも
感じることはほとんどが自分の内側。
体が軽くなったなぁと感じる自分。をはじめ、
体歪んでたんかなぁ。
そこ冷えてる？
なんかそこめっちゃ効く！
血液が流れる～。
むくみがマシになった！
体がポカポカする。
意外と疲れてたんやなぁ、
何をウジウジしてたんやろ。
つまりちゃんと「感じる」ということをしている。
体をちゃんと使うのも体をちゃんと休めるのも
自分をちゃんと感じている。
感じることができると
ちゃんと体にいいことできてるんだ！
自分を大切にできてるんだ！
っていうことが
実感や感覚、体感として腑に落ちることができる。
でも、その精度を高めるためには
上手になるまで何回も腑に落ちて習慣づくまで繰り返さないと
またいつも通りの日常に戻ると人間はなぜかすぐ忘れてしまう（笑）
だから太極拳や階段登りもリラクゼーションも
感じる力を養うことによって
自分を大事にするとこが上手にできることができると思った。
というお話でした♪
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