ホワイトタイム(white time)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-01 11:58:28.0
- 今月におすすめの朝食
こんにちは！
Nodokaです！
すっかり気温が冷たくなりなかなか朝起きれない。。
そんなことありませんか？
私は布団から出たくありません！！、！（笑）
そこで11月におすすめの朝食メニューです♪
『体を温めて、免疫力アップ・乾燥対策ができるもの』をテーマにしていきます！
・具だくさん味噌汁+ご飯+焼き魚
（根菜やきのこ入りの味噌汁で体を内側から温めます♪）
・おかゆ
（卵や鶏、生姜を入れ胃に優しい♪）
・スープ+パン+卵料理
（ミネストローネやポタージュだと栄養バランス◎）
・ホットサンド
（チーズ、ハム、卵、ほうれん草などおすすめ！）
・ヨーグルト+焼きリンゴ
（秋冬の果物で季節を味わう♪）
お次は『忙しい朝に！簡単朝食』
・味噌汁+おにぎり
（インスタントの即席味噌汁に生姜チューブ少量入れるとポカポカに♪）
・オートミール+豆乳+はちみつ
（オートミールと豆乳を器に入れレンチンするだけ！あとはトッピングでバナナやナッツ、きなこも美味しい♪）
・ヨーグルト+バナナ+オートミール
（混ぜるだけで完成！ヨーグルト少しレンチンするのもおすすめ！）
・生姜入りホットミルク+全粒粉パン
（牛乳+すりおろし生姜+はちみつで温まってパンは腹持ちUp♪）
思っていたより簡単で朝のエネルギーチャージになるものばかり！
朝ごはんから体をつくってお仕事頑張れるような習慣を作っていきましょう^_^
↓焼きおにぎり冷凍にしてストック作って、朝レンチンと味噌汁の組み合わせも
めちゃくちゃ美味しく温まりますよ♪おすすめです！
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