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爽美館 立花院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-28 21:25:56.0
- 寒暖差疲労を起こさない！
- こんばんは！整骨院・整体院爽美館 立花店です。
このところようやく冬らしい気温になって「寒い寒い」が口癖になってきましたね。
今度の週末にかけて気温も少し上がってきそうではありますが、例年2月は寒くなるので油断はできません。
気温が上がったと思ったらまた寒い日が出てきたり、大きな気温の変化には注意が必要です。この大きな気温の変化、寒暖差から来る疲労は体調を崩すきっかけになります。
抵抗力が落ちインフルに罹りやすくなったりもするので、普段以上に注意が必要ですね。
本来人間には体温を一定に保つ「ホメオスタシス」という機能が備わっているんですが、これには個人個人の自律神経の働きが大きく係わります。
寒暖差が激しいと、自律神経が活発に働きエネルギーを普段以上に多く使い、身体の疲労が蓄積していくんです。
肉体的な不調としては頭痛、めまい、肩こり、腰痛など。精神的な不調だと、自律神経の乱れからイライラや不安感なども起こると言われています。
寒暖差疲労を起こさないために、衣服で体温調節、バランスのとれた食事、良質な睡眠を実践していくことが大切です！
そして、交感神経と副交感神経のバランスを保つためにも、普段から全身の血流は良い状態をキープしておかなければいけませんね。
適度な運動と体のメンテナンスはセットで、心身ともに万全にして暖かい春を迎えましょう！
投稿者
爽美館 立花店
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