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サロンのNEWS
投稿日：2023-11-21 09:03:44.0
- 新潟万代☆めまいと姿勢
- 姿勢が関係しているめまいは、自律神経の乱れによるめまいです！
自律神経失調症によるめまいの特徴は、めまいが自律神経失調症の中でもよく発生しやすい症状でもあります。
めまいにも種類があります！
１つはふわふわ、ふらふらするようなめまい、もう１つはグルグル目が回るようなめまいです。
自律神経の乱れのめまいは、姿勢が根強く関わっています！
姿勢が悪いと背骨の負担が倍増し、肩コリや首コリを感じ始めますが、首には血管も通っているので、脳への血流も不足することにつながります！
脳への血流が不足すれば、酸素や栄養素が供給されなくなり、めまいが出るのです。
なので姿勢を整える事が必要になってきます！
まずは日頃、パソコンを触っている時やスマホを触っている時、腹筋に力を入れて姿勢を正す事を意識してみてください^ ^
肩周りに違和感がでてきたときは肩甲骨を回すストレッチを行ってみましょう！
ついでに自律神経も整えてみませんか。。。
自律神経を整えるのに効果的なセルフケアを、いくつかご紹介します！
1. 眠れなくても昼夜逆転は、NGです！
2. 朝日を浴びて体内時計をリセットしましょう！
3. ぬるめのお風呂に浸かり、副交感神経を優位にしましょう！
4. 寝る前にはスマホを見ない事も意識してみましょう！
ぜひ試してみてください^ ^
※めまいに伴って、以下のような症状が一緒に起こった場合は、危険なめまいの可能性があります。注意してください。
* 急にしゃべりにくくなり、言葉がもつれるようになった。
* 片側の手足に力が入りにくくなり、よろけてこけそうになった。
* 一時的に、意識がなくなった。
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