ジョセイセンモンセイタイヨクスル ヒガシオオドオリテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 新潟県新潟市中央区東大通２－１－２１ アパホテル新潟２F
- 新潟駅徒歩3分[マッサージ/整体/骨盤矯正/猫背矯正/猫背/肩甲骨/腰痛/肩こり/エステ]
よくするのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-08 09:01:53.0
- 新潟万代☆体ポカポカストレッチ
- 今回は、身体をあたためるストレッチを紹介します！
お身体の中で一番大きい筋肉は、知っていますか？
正解は、
前ももにあたる大腿四頭筋という筋肉です！
今回アプローチしていくのはその大腿四頭筋です！
そしてより身体を温めていただきたいので
太ももの後ろハムストリング
も一緒にストレッチして
全身の血流を上げて全身をあたためて行きましょう！
太ももの前（大腿四頭筋）の伸ばし方二つ紹介していきます！
正座をします。この時に足を重ねないように注意しましょう。
そこから後ろに手をつきます。前もも（大腿四頭筋）がイタキモチーくらいで伸びるように手のつく位置を調節して
前ももが伸びた状態で左右１５秒～30秒キープで行いましょう。
二つ目は、より伸び感を感じたい方にお勧めです！
伸ばしたい方の足を上にして横になります。
伸ばしたい方の足首を持って、股関節を後ろに引くようにして、前ももに伸び感がでるようにストレッチを行います！
前ももが伸びている状況で１５秒～３０秒キープします。
左右行います！
次に太ももの裏（ハムストリング）のストレッチを紹介します！
寝た状態でのストレッチを紹介します！
両脚をそろえて伸ばし、床にあお向けになります。
片方の足裏にフェイスタオルをかけ、両手で頭側に引き上げていきます。
ひざを真っすぐ伸ばしたまま、脚が床と垂直になるまで引き上げます。
腰が床から離れないように注意しましょう！
左右それぞれ30秒キープします！
反対側の脚も同様に行います！
一緒に頑張っていきましょう♪
よくするでは明るく楽しいスタッフが 全力で皆様のお体の改善をお手伝いしていきます！
#女性専門整体#整体#新潟駅#新潟市万代 #骨格#骨盤矯正#マッサージ#腰痛#反り腰#姿勢矯正＃アンチエイジング#スタイル改善#猫背#矯正#美容
サロンの最新記事
-
●2024-06-20
-
●2024-06-19
-
●2024-06-17
-
●2024-06-16
-
●2024-06-14
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（12）
- 2024年5月分（22）
- 2024年4月分（18）
- 2024年3月分（19）
- 2024年2月分（19）
- 2024年1月分（31）
- 2023年12月分（34）
- 2023年11月分（31）
- 2023年10月分（30）
- 2023年9月分（21）
- 2023年8月分（19）
- 2023年7月分（19）
- 2023年6月分（23）
- 2023年5月分（22）
- 2023年4月分（16）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（9）
もっと見る
よくするのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【平日限定】肩こり・首こりもすっきり♪可動域も楽々広がる猫背矯正！8800→ ¥2,980
|
|
新 規 |
【平日限定】反り腰・歪み改善に◎専門家による骨盤矯正 通常8800→ ¥2,980
|
|
新 規 |
【平日限定】ストレートネック・巻き肩に◎姿勢矯正 通常8800→ ¥2,980
|
|
新 規 |
【平日限定】腰痛・背中の辛さをリセット♪熟練の先生による腰痛整体！8800→ ¥2,980
|
|
新 規 |
【平日限定】人気No.1疲労をリセット♪骨盤＋猫背矯正の贅沢全身整体12,200→ ¥5,500
|
|
新 規 |
【平日限定】熟練先生による美容整体♪スタイル改善に◎通常12,200→ ¥5,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
