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よくするのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-11 09:00:59.0
- 新潟万代☆基礎代謝ってなに？
- こんにちは、女性専門整体院よくするの山口です！
「温活」に関わる豆知識、本日は基礎代謝についてです☆
そもそもで基礎代謝ってなに？という方もいらっしゃると
思うので、まずは説明をしますね！
基礎代謝とは生命活動を維持するために必要最低限なエネルギーです。
活動をせずにじっとしていても消費される1日あたりのエネルギー量で、
一般成人は女性が約1200キロカロリーが平均値です。
基礎代謝のピークは12~14歳の時で、その後加齢とともに
徐々に基礎代謝は下がっていきます。
基礎代謝が高い＝1日に消費するカロリーが多いので特に運動をしなくても
多くのカロリーを消費することが出来ます！
つまり「基礎代謝が高い体＝太りにくい体」といえます。
肥満を防ぐには、基礎代謝を高めることが有効です。
基礎代謝は残念ながら数日運動したからといって簡単には上がりません。
身体によい習慣を長期間続けることが必要です。
運動やストレッチ、食事バランスが重要になってきますが、
正しいアライメントで行うことで更に効果を高めることが
期待できます^^♪
よくするのBMK整体でお身体の状態を整えて
基礎代謝をアップさせましょう
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