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ヨサパーク ビアン 河内磐船店(YOSA PARK 美an)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-07-03 23:19:10.0
- 梅雨のだるさ解消方法
- 美anのブログご覧いただきありがとうございます
蒸し暑くて、ぐったりされてませんか？
何となくダルい、肩が凝る、むくむ！という症状が出る方が多いそうです。
原因は《低気圧》
梅雨の時期、大気は低気圧になります。副交感神経が優位に働いて身体は、休ませるモードになります。だから体がだるいやる気が出ない、となってしまいます。
また、低気圧が続くと「ヒスタミン」という炎症物質の分泌が多くなって、肩凝りや偏頭痛がひどくなる場合があると言われています。
梅雨の時こそ、リズム良く動く！
◯自立神経のバランスを整える◯
・朝起きたらカーテンを開け、曇っていても光を取り入れる
きちんと朝食を取る
・日中は、意識して、活動的に
・ウォーキングや買い物、家の中でも体操やストレッチを取り入れる
・夜はぬるめのお湯にゆっくりつかり、リラックス
・睡眠は、十分に
冷えにも注意！
◯気温の変化とともに、電車やオフィスでエアコンが寒く感じられる時は、薄手のカーディガンなどで対策を
蒸し暑い時は、体に熱をこもりやすくなるので、エアコンはドライ機能など冷やしすぎないように
すると◎(^-^)
○梅雨の時期は、体に水分をためやすくなるので、むくみも、気になりますね
むくみも放っておくとセラライトに…
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