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天空のゆりかごのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-04-07 17:16:51.0
- 疲労回復について
- こんにちは☆天空のゆりかごです。最近なかなか身体の疲れが取れないなぁ。
年齢のせいかな？病気かな？
など悩んだりしていませんか。
疲れたら睡眠をしっかりとって身体を回復させる！という
ごくごく自然に子供からそうしてきたつもりですが、、
寝ても疲れが取れなかったり、体調を崩したりと
免疫も落ち、なかなか疲労回復できないことが増えました。
疲労回復しない要因は、ストレスや生活習慣などが大きく変わったことが考えられます。
長時間のパソコンやスマホによる眼精疲労
立ちっぱなし、動き続けたあとのだるさなどは筋肉が疲労しているため
十分な休息が大事です。
寝る前のスマホ、テレビを見ずにゆっくり目を休めること。
ホットタオルで目を温める。
筋肉の疲労は温かいお風呂につかって、無理な運動はせず
軽いストレッチをして布団に入る。
仕事でのストレス、過労、食生活の乱れ、睡眠不足などは
生活習慣の乱れによるもの→生理的疲労と言われています。
これも入浴で副交感神経を高め、睡眠前のリラックスに効果的です！
精神の疲労が原因でこころがいつものように機能しないこと→精神疲労
無気力、無関心、不安感などがある方は
アロマを焚くのもおすすめ。
香りはリラックスを促してくれるのでココロも脳にも効果的です。
ドライヘッドスパはリラックス効果はもちろん
不眠、眼精疲労、ストレスにもオススメです。
お疲れの際はぜひ、天空のゆりかごでリラックスして極上の時間をお過ごしくださいね！
みなさんのご来店お待ちしてます。
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投稿者
天空の ゆりかご
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