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天空のゆりかごのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-25 10:50:26.0
- のびーる背伸び
- こんにちは！
天空のゆりかごです♪
お客様のお悩みで多いのがやはり肩、首こり。
姿勢の悪さで悪化していくことが多いです。
正しい姿勢を崩す要因
日常の疲労、重力の影響、長時間のデスクワーク、スマホの長時間利用、精神的ストレス、運動不足 など。。。
健康には姿勢が重要だという認識あっても日常生活ではどうしてもデスクワーク、スマホ、パソコン作業が正しい姿勢を維持するために弊害となりがちです。
そこで、オススメなのが
「背伸び」です！
私たちの体は背伸びした時に、「正しい姿勢」になるように出来ています。
正しい姿勢とは「最も体への負担が少ない状態」なのです。
「背伸び」
何か特別な背伸びをするわけではなく、「両腕を上げて、
ゆっくり下ろす」、背伸びを２０秒（１日６～８回）するだけです。
座ったまま上半身だけでもいいです。
一日の中で気付いた時に２０秒背伸びをしましょう。
本格的なストレッチを２日に一回するより、
背伸びを１日８回する方が脊柱と良い姿勢には効果的です。
血流も良くなってポカポカしますよ♪
どうぞお試しください！
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投稿者
天空の ゆりかご
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