カイミンドライヘッドスパ テンシノウタタネ ユリープ
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ゆりーぷのブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-14 22:59:57.0
- 寝たのに体が疲れている原因とは？！
- こんにちは♪
ゆりーぷです☆
睡眠をきちんととったつもりなのに、起床時に体が
凝り固まっていて、疲労感が残っている…という
お悩みはありませんか？
それは睡眠中に体に力が入っているからかもしれません。
スッキリ目覚められない、日中の眠気がひどい、
歯軋りや頭痛などもこの状態が考えられます。
ご来店いただいたお客様でも、施術中におやすみいただいていても
体中に力が入っている、という方も多いです。
これは体がリラックスしきれていない状態なので、
睡眠の質が低下してしまいます！
睡眠中に力が入ってしまう原因は…
・窮屈な寝姿勢、合わない寝具で寝ている
・生活習慣の悪影響を受けている
・就寝直前の食事、ブルーライト、カフェインや飲酒など
・ストレスが溜まっている
お身体にガチガチに力が入っているのは
疲労が溜まっている証拠なんです！
就寝中に力が入ってしまう状態の解消法…
・筋弛緩法
体の部位ごとにぎゅーっと10秒間力を入れ、
その後10秒間は脱力して力を抜くという方法です。
横になった状態でも座った状態でも簡単にできます！
眠る前に腹式呼吸してリラックスしてから行うのがおすすめ☆
その他…
・ストレッチをする
・体を温める
・規則正しい食事
意識して取り入れていただくことで睡眠の質が上がり、
疲労感も変わってきますよ(^^)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【快眠ドライヘッドスパ】天使のうたた寝～ゆりーぷ
〒299－0257 千葉県袖ヶ浦市神納1－19－3 2F-13号
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
《アクセス》
JR内房線袖ヶ浦駅より徒歩15分、車5分
《営業時間》
■9:00～18:00
(最終受付 17:00)
《定休日》
毎週水曜日
●駐車場・店舗前に5台完備
●完全個室サロン
「10年後もキレイで健康な自分でいられる為のお時間をご提供します。」
【快眠ドライヘッドスパ×ボディケア】
～天使のうたた寝～ゆりーぷ
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