こころととのうのブログ
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投稿日：2025-09-18 14:15:19.0
- "心と体が乱れたときに"おすすめのセルフケア
暑い夏が終わり、朝晩は少しずつ過ごしやすくなってきました。
ただ、この「季節の変わり目」は
体にとって意外と大きな負担になるものです。
気温や気圧の変化に体がついていけず
自律神経のバランスが乱れやすくなります。
自律神経が乱れると、眠れない・疲れが取れない・肩凝りや頭痛がひどくなる
気分が落ち込みやすい...といった不調が出やすくなります。
私も自律神経が乱れると、良い睡眠が取れなかったり
イライラしたり、気持ち的に余裕がなくなってしまいます(*_*)
そんなとき私がよくやるセルフケアをご紹介します！
【軽い運動・ストレッチをする】
心地いいと思える範囲で運動をします。
１時間くらいウォーキングしていると
だんだん気持ちがポジティブなっていくのが実感できて
かなりスッキリします！
【テレビやスマフォから離れる】
SNSからの情報で脳が疲れてしまうので
スマフォを見るのをやめます。
何もつけずに、キャンドルだけで「ボーっとする」時間をつくります。
【紙に書いて頭の中を整理する】
紙に書いて客観視することで
気持ちが整理されてストレスが軽減します(*^_^*)
ぐるぐる同じことを考えてしまう人に
とってもおすすめのやり方です！
さらに深いリラックスを求める方には「ヘッドスパ」がおすすめです。
ヘッドスパは体と心の両方を整えてくれる
心強いケアです。
メニューについてもお気軽にスタッフにご相談ください。
ご来店を心よりお待ちしております。
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全 員 |
¥6,000 【熟睡したい方へ】炭酸ドライヘッドスパ60分（肩首込み）
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投稿者
こころ ととのう
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