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すばるはりきゅうマッサージ整骨院のブログ
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投稿日：2023-11-17 16:05:36.0
- 背中のストレッチ
- 手の空いた時間でできるストレッチを紹介します。
立ちながらや椅子に座ってできます。
前で手を組み、へそを見るように背中を丸めて、腕を前に突き出します。
＊30秒×2セットを目安に行います。
＊反動をつけずにゆっくり伸ばしましょう。
＊呼吸は止めずにしましょう。
＊痛みがある場合は無理しないようにしてください。
投稿者
伊藤
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