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ソキ 梅田(SOKI)のブログ
- 天気痛【SOKI】
こんにちは!
本日大阪は雨でしたね。
雨の日に起こる頭痛は、もしかすると「天気痛」かもしれません、、!
お天気の変化によって持病が悪化することを「気象病」と言いますが、
痛みや気分障害に関するものを「天気痛」と呼ぶそうです。
「天気痛」の症状や出るタイミングは人それぞれで、
頭や首・肩などが痛くなる、気持ちが落ち込む、めまいがする
体や心の不調以外にも、古傷の痛み、更年期障害が悪化などを引き起こしてしまいます。
「天気痛」と深く関わる自律神経を整えるため、規則正しい生活を心がけましょう。
特に重要なのは、睡眠と食事です。
寝る1時間前に部屋の照明を少し落とし、スマートフォンの使用を控えることで
睡眠の質が上がります。
起床後は日光を10分ほど浴び、自律神経を整えましょう。
次に、食事は1日3食摂るようにしましょう。
中でも朝食は、自律神経を整えるために重要です!
お天気で体調の優れない方は、是非一度生活習慣を見直してみてください^^
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