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ソキ 梅田(SOKI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-23 10:56:29.0
- 寝つきの悪さ【SOKI】
こんにちは！
皆様、普段から睡眠はしっかり取れていますか？
最近SOKIでは、寝つきの悪さや睡眠不足でお悩みの方が多くいらっしゃいます。
パソコンやスマホでの作業、前傾姿勢が多くなると首肩に負荷がかかってしまい
自然と力みやすくなってしまいます。
そうすることでお身体は筋肉が緊張した状態になり、睡眠の質も落ちてしまいます。
睡眠の質を上げるには、お身体をリラックスさせてあげることが必要です＾＾
・湯船に浸かる
・寝る前のスマホを控える
・寝る前に肩回しをする
湯船に10分でも浸かってあげることで血流が促進され、お疲れが取れやすくなります。
また、寝る前のスマホは脳が情報処理をするために働いてしまうので疲れが取れづらくなります。
また、寝る前の肩まわしは首肩の筋肉の緊張を緩和し、デコルテを開いてくれるので
自然と胸が開き、浅い呼吸も改善されるのでお勧めです♪
是非、取り入れてみてください＾＾
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投稿者
SOKI 梅田店
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