けやき鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-11 12:36:12.0
- 【腱鞘炎になったらどうすればいいの？】
- 腱鞘炎・ばね指は放っておくと悪化してしまうことがあります。
指や手首は、日常的に動かすことの多い部分だからこそ、適切な対処で早期回復を目指しましょう。
◆腱鞘炎になったときの対処法◆
□安静にする
痛みが強いときには、無理に動かさず安静にしましょう。
動かすことで炎症が悪化する可能性があります。
手首や指は安静にしようとしても無意識に動かしてしまうことも多いので、テーピングやサポーターなどで固定します。
□痛みを感じる場合は冷やす
痛みがある場合には、患部を冷やします。
冷やすことで炎症が抑制され、痛みの緩和が期待できます。
保冷剤などをタオルで包み、10分ほど冷やして様子をみてください。
□炎症が落ち着いたら温める
痛みが緩和されてきた時期には、患部を温めるようにします。
そうすることで、筋緊張が和らいで早期回復につながります。
セルフケアしても改善しない場合、腱鞘炎を繰り返してしまう場合は、さくらメディカル整骨院グループにご相談ください。痛みが再発しないカラダを目指しましょう。
投稿者
スタッフ 一同
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