妊活力を高めよう　#フェムケア：2023年6月6日｜ペキュリアシブヤ(PEQLIA Shibuya)のブログ

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投稿日：2023-06-06 18:10:48.0

妊活力を高めよう　#フェムケア: こんにちは！
PEQLIA渋谷です。

皆さま突然ですが、
『妊娠力』ってご存知でしょうか？？

なんだか少し聞きなれない言葉ですよね。

私たちの体には本来、子を産み、
次世代に命をバトンタッチするという『生殖の力』が備わっています。

この生殖の力を『妊娠力』と呼んでいます。

しかし、今、妊娠しにくい…
不妊症かも…と悩むカップルが急増中。

実はこれ妊娠力の低下にあるんです。

心身に与えられるストレスや不規則な生活リズム、栄養バランスの乱れた食生活....

これらは全て体内に過剰な活性酸素を発生させてしまい、
赤ちゃんの素である卵子や精子の質を低下させてしまうんです。

とっても怖いですよね。。

では、どうすれば妊娠力を上げる事ができるのか？
何をすれば良いのか？？

女性のカラダ作りについてご紹介します！

生活習慣を整える事から始めよう。
・睡眠時間の確保
寝ている間に脳や体を休ませるだけでなく、多くの成長ホルモンを分泌しています。
睡眠時間はそれぞれですが、
少なくとも6～7時間は睡眠時間の確保を。

・適度な運動を心がける
運動する事によってストレスの発散に！
基礎代謝も上がり、冷えの対策にも。
ウォーキングやランニング、ヨガやピラティスも効果的です。

・葉酸を取り入れた食生活
1日3食を心がけ、バランスの良い食事をしましょう。
また、妊活中に意識して摂って欲しい栄養素が「葉酸」です。

・リラックスタイムを確保する
妊活はストレスを溜めない事が1番大切。
PEQLIAでの施術は、見た目が綺麗になるだけではなくリラックス効果も抜群。
一緒に粘液力を高めましょう♪

いかがでしょうか？
今日から始められる事もあったかと思います！

妊活というのは本来、
前向きな気持ちで楽しく取り組めるのが理想的です。

ストレスが溜まってホルモンバランスが崩れる、、
という負のスパイラルに陥らないためにも、上手にストレスを発散しましょう！

PEQLIAでは、知識豊富なスタッフがあなたのお悩みに寄り添い、身も心も癒します。

ご来店お待ちしております(*^^*)

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