お尻が硬い人は腰痛になりやすい：2023年7月21日｜空とぶ整体のブログ

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投稿日：2023-07-21 16:39:40.0

お尻が硬い人は腰痛になりやすい: ご覧いただきましてありがとうございます。穴守稲荷・大鳥居の整体院、空とぶ整体の酒巻星太です。
腰の調子が悪くなる原因は腰以外であることが多い
おしりの筋肉（大殿筋）というのは、足を後ろへ伸ばしたり、股関節を外へ開く働きがあり、骨盤から太ももの外側にかけてくっついている大きな筋肉になります。
そのためこの筋肉は、骨盤と腰まわりを安定させるのに重要な役割を持っています。

つまり、おしりの筋肉が硬くなってうまく動かなくなると、骨盤と腰が不安定になりやすくなり、疲労がたまりやすくなります。
その状態を放置しておくと、はじめは腰から足にかけて違和感や不快感があらわれ、それがだんだんと痛みやだるさに変わり、それでも放っておくと、最悪の場合「ギックリ腰」が生じてしまいます。

長時間座り仕事をしている人、車移動が多い人は、股関節を大きく動かすことが少ないので、おしりが硬くなりやすく、ギックリ腰になるリスクが高いです。
また、普段から運動していてもおしりの柔軟性が低いと、ギックリ腰になりやすいといえます。

おしりの筋肉を強化するには「歩く」こと、柔らかくするには「ストレッチ」が有効です。
歩くときに意識するのは、できるだけ大股で歩くということです。
そうすることで股関節を大きく動かせ、おしりの筋肉にしっかり刺激を入れることができます。

しかし、おしりの筋肉をしっかり動かすほど運動したり、しっかり伸ばしたりするのは、普段からトレーニングしたりスポーツをしている人でもなかなか難しいです。
おしりをしっかり緩めたいのであれば、施術のプロに緩めてもらうのが一番効果的です。

当院ではおしりの筋肉もしっかりストレッチをかけて緩めていきます
ほぐしだけでは意外と取りきれないのがおしりの筋肉
「よくギックリ腰になる…」「ギックリ腰になりそう…」というときは、早めに当院の施術を受けましょう！
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