背骨の柔軟性を高めて【腰痛】を改善＆予防｜：2023年11月15日｜空とぶ整体のブログ

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投稿日：2023-11-15 17:50:53.0

背骨の柔軟性を高めて【腰痛】を改善＆予防｜: ご覧いただきましてありがとうございます。穴守稲荷・大鳥居の整体院、空とぶ整体の酒巻星太です
若さを保つには背骨の健康が超重要！
腰痛になる原因はさまざまで、とくに「慢性腰痛」になると、原因自体がわからない、なんてこともあるぐらいです。
今回は、そんな腰痛の原因のひとつである「背骨の柔軟性」についてご紹介していきます。

背骨というのは、首から骨盤にかけて構成されており、頚椎が７個、胸椎が１２個、腰椎が５個からできています。
それぞれの骨の間には「椎間板」と呼ばれるクッションの役割をもつ軟骨があり、体を支えています。

年齢が若いうちは背骨の柔軟性が高く、激しい運動やトレーニングで体を酷使しない限り、腰を痛めることはほとんどありません。
しかし、大人になるにつれて身体を動かす機会が減ってくると、背骨の柔軟性が落ちてしまいます。

ひとつ例をあげると、子どもの頃は「ブリッジ」ができていたと思いますが、大人になると両手両足を伸ばしきれるブリッジはできないですよね。
それだけ背骨の柔軟性というのは低下するのですが、このことが腰痛に深く関わってきます。

関節というのは、動きが固ければ固いほど、筋肉も緊張してしまいます。
そのため、背骨の関節部分に固さがあると、腰まわりの筋肉の緊張が強まり、身体を動かしたときに本来分散されるはずだった負担が、腰に集中してかかってきます。
なので、背骨の柔軟性を高めないと、いつまで経っても腰痛が改善されませんし、放置しておくと「ギックリ腰」がおきる可能性も大きくなります。

空とぶ整体では、運動不足で背骨の柔軟性が低下した方に対して、固まっている背骨の際にある細かな筋肉・筋膜を丁寧に緩める施術を行っています。
腰痛の改善だけじゃなく、背中が固まりすぎないよう定期的に施術で体をメンテナンスすれば、腰痛の予防もできますよ。

運動不足で腰に痛みや違和感があるときは、空とぶ整体までお越しくださいね！
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