スマホ首は「肋骨」を伸ばすと改善できる！：2024年1月27日｜空とぶ整体のブログ

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投稿日：2024-01-27 19:55:01.0

スマホ首は「肋骨」を伸ばすと改善できる！: ご覧いただきましてありがとうございます。穴守稲荷・大鳥居の整体院、空とぶ整体の酒巻星太です
肋骨を伸ばせば姿勢が良くなる！
スマホ首は、「斜め下を向いている姿勢」を長時間キープすることで発生します。

前を向いていると、首の反り返りによって頭の重さが分散されるため、首の付け根に負担がかからないのですが、斜め下を向いていると、頭の位置が体の重心より前にきて、重さを分散させることができなくなります。

すると、頭の重量が分散されずに首の付け根にかかることになり、首と肩に男性なら約１２～１４キロ、女性なら約８～１０キロの重さがかかります。
そのためスマホ首になると、慢性的な肩こり・首こりになってしまいます。

このスマホ首を改善するなら、頭の位置を重心に来るように整えないといけないのですが、首にアプローチするわけではありません。
なぜなら、スマホ首を維持している根本的な原因となる部位は「肋骨」になるからです。

斜め下を向いている姿勢でいると、肋骨が下へ引き下がり、体の前面の筋肉が全体的に縮こまってしまい、背中が丸くなって「頭が前に突き出た」ような姿勢をとるようになります。
この姿勢は、一見すると首が悪くなっているように見えるのですが、本当に悪くなっているのは、縮こまっている「肋骨部分」になります。

なので、スマホ首を改善するためには、縮こまった肋骨の筋肉・筋膜を緩めて、体を引き起こしやすくする必要があります。
上半身が引きあがると、自然と頭が本来の重心の位置に戻るためスマホ首が改善して、その際に肩こり首こりもスッキリします。

スマホ首改善のストレッチやトレーニングの動画は多く配信されていますが、縮こまった肋骨部を伸ばす内容が含まれていないと、あまり効果がないといえます。
なので、自力でスマホ首を改善させるのが難しいと思いましたら、空とぶ整体までお越しください

肋骨の筋肉・筋膜をほぐす施術アプローチを行い、スマホ首の原因を整えていきます。
いまやスマホは生活必需品となり、毎日使っていると思いますので、首がつらくならないよう、定期的に当院でメンテナンスしませんか

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