月額制通い放題パーソナルジム LD GYM’s sapporo
ゲツガクセイカヨイホウダイパーソナルジム エルディジムズ サッポロ
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- 北海道札幌市中央区北２条東１丁目５－２ E-Horizon北２条ビル ０２A
- 大通り駅/バスセンター駅徒歩5分【パーソナルジム通い放題9,800円】当日予約可◎
エルディジムズ サッポロ(LD GYM’s sapporo)のブログ
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投稿日：2025-11-11 13:12:56.0
- 寒い冬のダイエットの仕方 #札幌パーソナルジム
【寒い冬のダイエットの仕方】
・冬はどうしても体を動かすのが億劫になり、食欲も増しやすい季節。
気がつけば体重が増えていた…という経験をした方も多いのではないでしょうか。
しかし、実は冬こそダイエットに向いている時期でもあります。
・寒さによって体温を保とうとするため、基礎代謝が自然と上がります。
つまり、何もしなくてもエネルギー消費量が増えるということ。
このタイミングで正しい運動と食事を意識すれば、効率よく脂肪を燃やすことができます。
・運動面では「短時間でも継続できる習慣」が大切です。
寒い外に出るのがつらい場合は、室内でできるスクワットやプランク、軽い有酸素運動を取り入れましょう。
朝のストレッチや軽い筋トレでも、体が温まり代謝アップにつながります。
・食事では「体を温める食材」を選ぶことがポイント。
しょうが・ねぎ・根菜類・スープなどを積極的に取り入れることで、冷えを防ぎながら脂肪燃焼をサポートできます。
また、寒い季節は水分摂取量が減りやすいので、白湯や温かいお茶でこまめに水分をとることも重要です。
・もう一つ意識したいのが「生活リズム」。
冬は日照時間が短く、睡眠リズムが乱れやすいため、
寝不足になると食欲をコントロールするホルモンバランスが崩れやすくなります。
早寝・早起きを意識することで、自然と食欲の乱れも抑えられます。
・冬のダイエットは「頑張りすぎず、続けられる範囲で取り組むこと」がコツ。
無理な食事制限や過度な運動よりも、毎日の温活と軽いトレーニングの積み重ねが成果につながります。
次回予告
次回は「筋肉量が落ちると起こる変化」について。
#札幌パーソナルジム #大通パーソナルジム #女性専用ジム #筋トレ初心者 #運動習慣 #無理なく続ける #姿勢改善 #ダイエットサポート
【店舗情報】
LD GYM（女性専用パーソナルジム）
札幌市中央区北2条東1丁目5-2 イーホライズン北2条 02A
札幌駅・大通駅から徒歩圏内
月2回パーソナル＋個室ジム使い放題 9,800円
体験トレーニング受付中（60分）
レンタルウェア/シューズ/お水 全て込み
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公式LINE：@228fgucg
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