ミミツボダイエットサロンメイベル
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メイベルのブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-13 21:58:02.0
- 【まごわやさしいこ】ご存知ですか？【ご】
- こんにちは！
耳つぼダイエットサロンMaybellの川島です♪
みなさんは【まごわやさしいこ】ってご存知ですか？
ダイエットに限らず、健康のためにお食事に取り入れていきたい食品たちの頭文字なんです！
しっかり意識して摂らないと、不足しがちな栄養素たちでもあります！！
「まごわやさしい」の「ご」は、
ごまを表しています。
ごまにはオレイン酸やリノール酸などが含まれている他、たんぱく質も豊富です。
他にもアーモンド、栗、ぎんなん、ピーナッツなども含まれます。
ごま和えや、きんぴら、ピーナッツ和えなどは普段の食事にも取り入れやすいですね！
◇ 耳つぼダイエットサロンMaybell
東京メトロ日比谷線 入谷駅より徒歩6分
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