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千歳の女神 三河安城店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-08 16:46:25.0
- 二重あごを解消するためのセルフケア方法
- お家で手軽にできる二重あごを解消するためのセルフケア方法をご紹介します。
二重あごが気になる方はもちろん、最近フェイスラインがぼやけてきたなど、シャープなフェイスラインを目指す方にもおすすめですのでぜひ試してみてくださいね。
顎下のマッサージ
1 、人差し指を折り曲げてカギの形にします。
2 、指の第二関節の平の部分を、顎下と喉の間のくぼみに押し当てます。
3 、巻き舌を意識して「らりるれろ」と発声します。
4 、これを５セット繰り返しましょう。
舌の奥の筋トレ
1 、口を軽く閉じます。
2 、舌で歯の表面をなぞるように3周します。
3 、反対周りでもう3周します。
舌の筋トレは少し行っただけで、舌の奥や頬が痛くなる人もいます。
日頃使っていない表情筋や舌骨筋を意識することが大切です。
顎から首と鎖骨をほぐす
1 、鎖骨の上のくぼみに人差し指、中指、薬指を並べて当てます。
2 、そのまま顔を上げて上を見ます。
3 、首の前側が伸びる感じを意識します。
凝り固まった広頚筋がほぐれると、顎から首回りがすっきりしますよ。
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