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千歳の女神 三河安城店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-10 12:43:18.0
- 食事制限は逆効果！ダイエットには食事が重要なワケ
- ダイエットといえば「食事制限」のイメージが強い方も多いのではないでしょうか。
とはいえ、過度に食事制限をするとかえってダイエットに逆効果になってしまうかもしれません。
適切な食事を摂ることがダイエット成功の近道でもあり、最も継続しやすいダイエット方法です。
というわけで今回はダイエットに効果的な食事を紹介します。
ダイエットにおいて、摂取するカロリーと、消費するカロリーのバランスは、体重の増減を大きく左右します。
ダイエットを成功させるためには、摂取カロリーを消費カロリーが上回れば良いのです。
体重が増えてしまうのは、摂取したカロリーを消費できていないことに原因があります。
普段の運動や生活で摂取したカロリーは消費されますが、生活するうえで必要なカロリーより多くカロリーを摂取していたり、摂取したカロリーに対して運動量が少なかったりすると、摂取したカロリーは脂肪に変わっていきます。
ただし、極端に食べる量を少なくすればダイエット成功！というわけではありません。
摂取カロリーを急激に落とすのは、ダイエット以前に健康を害する可能性があります。
次回、痩せるために必要な食事のポイントをお伝えいたします！
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