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千歳の女神 三河安城店のブログ
- シミをつくらないための対策法【後編】
- 今回は、前回に引き続きシミを作らないためにどのような対策方法があるのかご紹介していきます。
スキンケア
スキンケアで肌の状態を整えることもシミ予防に効果的です。
肌が乾燥していると、肌のバリア機能が弱まってしまいます。
朝洗顔をしたあとや、メイクを落とした後などは特にスキンケアを重点的に行い肌を保湿しておきましょう。
また、美白化粧品にはメラニンの発生を抑える効果や、すでにできてしまったメラニン色素をうすくする効果があります。
シミ対策には、ビタミンCを含んだ美白化粧品がおすすめです。
生活習慣の改善
生活習慣や食生活を改善してみると良いでしょう。
食事にはビタミンを摂取するようにしてください。
シミ予防に効果的のなはビタミンC、ビタミンA、ビタミンEですが、これらを多く含むのがブロッコリーやいちご、レバーやチーズ、アボカドやナッツです。
ただ、これらの食材を十分に摂取することや満遍なく摂取することは難しいことも多いですよね。そういった場合はサプリメントなどを活用するのも一つの手です。
睡眠不足などで肌の調子を崩してしまうと、シミが残る原因にもなりますので、生活習慣に乱れがあるという方はまずはそれを整えるところから始めてみましょう。
次回は、シミになってしまったときの対処法をご紹介します。
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