シンキュウマッサージサロン ツムグ
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- 東京都品川区大崎５－６－１２ 大崎MPビル２０１
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ツムグ(tsumugu)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-10 18:02:12.0
- 冬の養生～ボディケア編～
- こんにちは、tumuguの深井です。
東京は気温がグッと下がり冬の気配を感じる季節になりました。
今年は紅葉が彩り鮮やか、秋のレジャーも楽しめそうですね。
気温の低下と共にお日様の出ている時間も短くなりました。
寒くなるとなんだか疲れやすかったり、気分が落ち込んだりしがちです。
日照時間が短くなるとセロトニンの分泌が減少しがち
セロトニンは幸せホルモンとも例えられる、精神を安定させる効果があります。
また、セロトニンの分泌により夜眠くなる物質の分泌も行われるため
体内時計の適正化にも役立ちます。
●不調を乗り越えるには
1.朝起きたら太陽を浴びる
→セロトニンの分泌を促す
2.湯船に浸かる
→副交感神経が優位に働きやすくなり、リラックスしやすくなる
3.適度な運動
→移動の時に一部階段を使ってみる、簡単なストレッチを行うなど無理のない範囲で体を動かして筋肉の緊張をほぐす
当院ではお身体の不調の解消はもちろん、
日常で取り入れられるような簡単なエクササイズもお伝えしています。
お身体の不調やメンテナンスについてぜひご相談いただければと思います。
クリスマスイベントなど楽しみもある冬、元気に楽しみたいですね。
一緒に寒い冬を乗り越えるお身体を作っていきましょう。
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〒141-0032
東京都品川区大崎５丁目６－１２ 大崎Mpビル 201
鍼灸マッサージサロン TUMUGU
tel:03-6824-2648
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