高円寺駅前鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2024-09-20 16:18:03.0
- つらい肩こりでお悩みの方へ
ずっと肩が重い
マッサージに行ってもすぐ戻ってしまう
酷い時は頭痛がする、、、
多くの人が日常的に悩まされている肩こり。
これからも「付き合っていくもの」と思っていませんか？
当院では肩こりを改善に導く施術があります！
そもそも、肩こりとは？
症状名ではなく、状態のことを指します。
原因は大きく分けて２つあります。
１つが、骨格の歪みによる筋緊張
現代ではデスクワークや長時間のスマホ利用などの首や肩に負担のかかる姿勢や
足を組む、横向きで寝るなどの何気ない生活習慣から自然な姿勢が崩れ、骨格に歪みが生じます。
猫背や前傾姿勢が続くと、肩や首周りの筋肉に不自然な負担がかかり、次第に筋肉が硬くなります。筋肉が緊張すると、その周辺の血流が悪くなり十分な酸素や栄養が供給されません。
さらに筋肉が硬くなることで、疲労物質が排出されにくくなり慢性化しやすくなります。
この悪循環を断ち切るためには、繰り返しほぐすのではなく
そもそもの骨格のバランスを整えることが重要です！
２つめは、自律神経の乱れです。
自律神経は私たちの体内のバランスを無意識のうちに調整していますが
ストレスや疲労が溜まると、このバランスが乱れることがあります。
また、背骨が歪むことでも自律神経の乱れに繋がるのです！
特に交感神経が優位になると常に身体が興奮(緊張)状態のため
筋肉も緊張しやすくなり、肩こりを引き起こす原因となります。
また、血管の収縮によって血流が悪化し十分にリラックスできなくなることもあります。
副交感神経の低下が肩こりを悪化させる リラックス状態を作り出す副交感神経が十分に働かないと身体の緊張が解けず、肩こりが慢性化します。
また、自律神経の乱れによって夜の睡眠の質が低下し
十分に体が回復できないことも肩こりを悪化させる要因です。
これらを解決するには
骨格を整え筋肉の負担を減らすことや、
自律神経のはたらきを整えることが有効です。
当院で解決のお手伝いをさせていただきます！
どんなメニューが合うかわからないという方も
カウンセリングし状態の説明を行い、
ご納得いただけた上ですすめてまいりますのでご安心ください＾＾
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投稿者
高円寺院
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