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癒し～ぷ 五反田店のブログ
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投稿日：2025-03-10 10:11:43.0
- これって緊張型頭痛？片頭痛？
- こんにちは！癒し～ぷ五反田店れなです♪
日々の生活の中で、頭痛に悩まされる方は多いのではないでしょうか。
特に「緊張型頭痛」と「片頭痛」は代表的な頭痛の種類ですが、それぞれ原因や対策が異なります。
今回は、この2つの違いとおすすめの対策についてご紹介します★
【緊張型頭痛とは？】
〈原因〉
緊張型頭痛は、首や肩の筋肉のコリが原因で起こる頭痛です。長時間のデスクワークやスマホの使いすぎ、ストレスによる筋肉の緊張が引き金になります。血流が悪くなることで頭部に酸素が行き届かず、鈍い痛みを引き起こします。
〈症状〉
・頭全体が締め付けられるような痛み
・じわじわ続く鈍い痛み
・肩こりや首のこりを伴うことが多い
〈対策〉
姿勢の改善：デスクワーク時はこまめにストレッチ！猫背にならないように意識します。
血行促進：温かいお風呂に入ったり、ホットタオルを首に当てることで筋肉の緊張を和らげます。
※ドライヘッドスパ：頭皮や首の筋肉をほぐすことで血流が改善され、頭痛の緩和に効果的です。
【片頭痛とは？】
〈原因〉
片頭痛は、血管の急激な拡張が原因で起こる頭痛です。ストレスや疲労、天気の変化、ホルモンバランスの乱れなどが誘因と言われています。
〈症状〉
・こめかみのあたりがズキズキと脈打つような痛み
・吐き気や光・音に敏感になることがある
・体を動かすと悪化する
〈対策〉
冷やす：痛む部分を冷やすことで血管の拡張を抑え、痛みを和らげます。
静かな環境で休む：光や音の刺激を避け、暗く静かな場所で安静にしましょう。
※ドライヘッドスパ(予防目的)：慢性的に片頭痛が起こりやすい方は、血流を整えストレスを軽減することで、発症の頻度を減らせる可能性があります。ただし、片頭痛が発生している最中の施術は血管を刺激し、症状を悪化させることがあるため避けましょう。
緊張型頭痛と片頭痛は原因が異なるため、適切な対策を取ることが重要です！
ストレスをため込まず、血流を良くする習慣を意識しましょう。
特に緊張型頭痛に悩まされている方はドライヘッドスパで頭皮や首をほぐし、リラックスをすることがおすすめです♪
「五反田駅 徒歩3分」
・営業時間 10:00～22:00
・アクセス 山手線/都営浅草線/東京池上線
東京都品川区西五反田2丁目18-3 グレイス五反田 207
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