ビヨウアンドコガオキョウセイサロン プライミー
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プライミー(PRIMY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-02 10:32:09.0
- ブルーライトでの悪影響
- ブルーライトの特徴
可視光線の中でも波長が短く、エネルギーが強い
太陽光にも含まれており、昼間に浴びることで体内時計を整える効果もある
一方で、夜に浴びすぎると睡眠リズムを乱す原因にもなる
◎目の疲れ・ドライアイ
長時間の画面注視でピント調節筋が疲れる
睡眠の質の低下
メラトニン（睡眠ホルモン）の分泌を抑える
◎体内時計の乱れ
夜遅くまで画面を見続けるとリズムが崩れる可能性
◎肌への影響（近年の研究）
ブルーライトが酸化ストレスを与え、肌老化を促す可能性も指摘
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