コガオキョウセイ コツバンキョウセイ クイックビヨウセイタイサロンエヌ
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クイック美容整体 サロンエヌ(Quick 美容整体 salon N)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 08:53:57.0
- その違和感、ギックリ腰の前兆？原因と予防のポイント
こんにちは！小顔矯正・骨盤矯正 Quick 美容整体 salon Nです。
「なんとなく腰が重い」「前かがみでピキッとした」「朝起きたときに腰がこわばる」
そんな違和感を感じている方は、もしかすると“ギックリ腰の前兆”かもしれません。
ギックリ腰（急性腰痛）は、突然起こるように見えて、実は少しずつ溜まった疲労や歪みが限界を迎えた結果として起こります。
主な原因は以下の3つです。
1.骨盤や背骨の歪み
長時間の座り姿勢や片足重心で骨盤が傾くと、腰まわりの筋肉に偏った負担がかかり、筋膜が硬くなります。これが“動けなくなる痛み”につながる前兆に。
2. 筋肉の疲労・冷え
気温差や冷えによって血流が悪くなると、腰の筋肉がこわばりやすくなります。
特にデスクワーク中の冷えた環境や長時間同じ姿勢は要注意です。
3. 呼吸の浅さ・体幹の弱り
姿勢が崩れて呼吸が浅くなると、体幹がうまく使えず、腰への負担が増加。
結果、くしゃみや軽い動作でも「ピキッ」と痛みが出ることがあります。
予防には、
・腰やお腹まわりを冷やさない
・日常的に骨盤を動かすストレッチを行う
・整体で骨盤・背骨のバランスを整え、体幹を安定させる
Quick 美容整体 salon Nでは、
腰痛の原因を「骨格×筋肉×呼吸」から分析し、再発を防ぐ根本ケアを行っています。
「動くのが怖かった腰が楽になった」とのお声も多数。違和感を感じた段階で早めのケアがおすすめです。
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【小顔矯正・骨盤矯正 Quick 美容整体 salon N】
大阪府大阪市北区豊崎5-1-16 ミヤプラザ中津601
TEL：06-6676-8793
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