モミ アロマアンドヘッドスパカクオウザンテン
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モミ 覚王山店(momi)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-27 12:15:16.0
- アーユルヴェーダ式 心のデトックス方法
こんにちは！店長の渡辺です。
気持ちが楽になる、こころのデトックス方法
アーユルヴェーダでは、心と体のバランスをとる、
ということを重視しています。
ストレスによる否定的な感情や、
不安定な精神状態をため込まないように、
『体を調律する』と考えられています。
その方法として勧められているのが
1、ストレッチ （体を整える調身）
体をゆっくりと伸ばし、ほぐしてあげましょう
2、呼吸法（息を整える調息）
呼吸の仕方で、心身の健康は大きく左右されると
言われています。
デトックス効果の高い「交互片鼻呼吸法」
がおすすめです！
3、瞑想（心を整える調心）
ストレッチ、呼吸法でスッキリしたら
心を落ち着かせましょう。
10分ほど瞑想すると、心がとても
リラックスします。
どれも簡単で、どこでもできる方法ですよね。
大切なことは
『心地よく行う』ということ。
自分の心の整え方を知っていると、
落ち込んだ時、苦しい時、
少し楽になります＾＾
☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆
momi アロマ＆ヘッドスパ覚王山店
名古屋市千種区末盛通１－６－３
HANJUビル２階
東山線 覚王山駅１番出口より 徒歩１分
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