癒快庵のブログ
プライベート
投稿日：2024-12-09 16:46:31.0
- 冬の体調管理について
- 寒い季節でもラベンダーは花を咲かしてぐれました(*^_^*)たくましい
寒暖差が激しくなって肩こり、首こり、頭痛で訪ねて来る方が増えています。
人間の体は温度変化に弱く、様々な健康トラブルを引き起こします。
特に、身体が冷やされると血管が急激に収縮するため、自律神経の乱れがひきおこす、風邪のような
症状や頭痛、めまい、イライラ、睡眠障害等注意が必要です。
【体調不良を起こさないための対策】
1.寒暖差に気を付ける（睡眠をしっかりとりましょう）
2．体の冷えを気を付ける（筋力不足、運動不足に注意）
3．脱水症状に気を付ける（こまめの水分補給）
4．感染症に注意(室温20℃、湿度50～60％を目安に）
5．バランス良い食事
皆さん忙しい日々を送りながら気を付けて行くのが難しいと思いますがあんまり、かんばり過ぎると
ストレスになりますので注意しましょう。
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投稿者
癒快庵
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