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創ボディデザイン 阪急塚口店(創 BODY DESIGN)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-19 11:50:15.0
- お白湯生活♪
皆様、お白湯飲んでいますか？？
「白湯」とは、水を一度沸騰させた後、
水以外の物は何も加えずに沸騰させたお湯のことを指します。
読み方は一般的に「さゆ」もしくは「しらゆ」となります。
お湯は、水を40℃以上に温めたものを指します。
一方、白湯は水を一度沸騰させた後、冷ましたものであり、
その中でも40℃程度まで温度を下げたものを指します。
また、白湯は沸騰させることで、有害物質が取り除かれるため、
安全に飲むことができます。
☆白湯を飲むと期待できる効果☆
白湯には、以下のような健康効果が期待されています！！
・便秘解消の効果
・ダイエット効果
・美肌効果
白湯を飲むタイミングとしては、
寝起きがおすすめです。
就寝中に体内の水分を失うため、寝起きに白湯を飲むことで水分不足を防ぐことができます。
また、内臓を温めて消化機能を活性化させることができます。
夜にも白湯を飲むことをおすすめします。
白湯にはリラックス効果があるため、夜に飲むことで気持ちを落ち着かせ、
スムーズに眠りにつくことができます。ただし、就寝前に飲むと夜中にトイレに行きたくなる可能性があるため、避けるようにしましょう。
ただし、1点注意点がございます。
お白湯は食後に飲むこともお勧めされていますが
食後30分以内に飲んでしまうと
消化スピードが遅くなると言われている為
30分はあけてから飲むことをお勧めいたします♪
代謝を上げ、腸内環境やお身体にいい事づくしのお白湯を
生活に取り入れてよりよい毎日を送りましょう(*^^*)！！
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セラピスト
下澤 シモサワ
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