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グレース グレース立川ボディ店(GRACE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-08 13:54:21.0
- 正しい姿勢効果
- ダイエット方法といえば「運動」や「食事制限」を思い浮かべる人が多いと思います。
運動や食事の工夫ももちろん大切ですが、痩せるためには「姿勢」もとっても重要です。
姿勢が悪いとせっかく筋トレや運動をしても正しく筋肉を使えず、
思ったようなダイエット効果が得られないこともあります。
常に正しい姿勢を意識していれば「姿勢筋」が鍛えられ、
安静時代謝（座って安静にしている状態で消費される エネルギー量）が上がっていきます。
特別な運動などをしていなくても姿勢を正すだけで、
悪い姿勢のときよりもエネルギー消費が増えるというわけです。
逆に、筋肉を使っていない部分は代謝が悪くなり脂肪がたまりやすくなります。
悪い姿勢はダイエットに逆効果。
早めに直しておきたいですね。
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