グレースビューティーサロン グレースタチカワボディテン
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グレース グレース立川ボディ店(GRACE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-23 15:50:38.0
- ダイエットレシピ/高タンパク/低カロリー/ヘルシー
- こんにちは、グレース立川ボディ店です。
ダイエットにおすすめのレシピとして、低カロリーで栄養満点な
「チキンとアボカドのサラダ」をご紹介いたします。
高たんぱく質でヘルシーな食材を使い、食べ応えがありながらカロリーを抑えた一品です。
チキンとアボカドのサラダ
材料（2人分）
鶏むね肉（皮なし） 200g
アボカド 1個
ミニトマト 5～6個
ベビーリーフ 1カップ
レタス 2枚
オリーブオイル 小さじ1
塩・こしょう 適量
レモン汁 小さじ1
バルサミコ酢 小さじ1
作り方
(1)鶏むね肉を塩、こしょうで軽く下味をつけ、オリーブオイルをひいたフライパンで両面を焼きます。焼きあがったら一口大に切ります。
(2)アボカドを半分に切り、種を取り除いてスライスします。
(3)ミニトマトを半分に切り、レタスとベビーリーフを洗って水気を切ります。
(4)ボウルにレタス、ベビーリーフ、ミニトマト、アボカドを入れ、焼いた鶏肉を乗せます。
(5)最後に、レモン汁とバルサミコ酢をかけて、軽く混ぜ合わせて完成です。
このサラダは、鶏むね肉の高たんぱく質とアボカドの健康的な脂肪が
うまくバランスをとり、ダイエット中でも満足感が得られる一品です。是非お家で作ってみて下さい♪
グレース立川ボディ店では、お身体に合わせたお食事プランもご提案できます。
遺伝子によっては、脂質や糖質を摂っても太りにくい方もいらっしゃるんです。
それに合わせて施術メニューも合わせてケアできるので気になる方は是非ご相談ください！
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