太る原因とは/食事制限/運動不足/ストレス：2025年4月26日｜グレースグレース立川ボディ店(GRACE)のブログ

GRACE BEAUTY SALON グレース立川ボディ店

グレースビューティーサロン　グレースタチカワボディテン

エステ
リラク

東京都立川市曙町２丁目４ー９　小町ビル１Ｆ　
立川北駅より徒歩1分/立川駅より徒歩2分　-当日予約可能-

グレースグレース立川ボディ店(GRACE)のブログ

ビューティー

投稿日：2025-04-26 09:51:51.0

太る原因とは/食事制限/運動不足/ストレス: こんにちは、グレース立川ボディ店です。

今回は、私たち人間がどうして太るのか原因を探ってみましょう。
太る理由が分かることで、今後の対策になればと思います！

1. 摂取カロリーが消費カロリーを上回る
食べる量が体が必要とするカロリー量を超えると、余ったカロリーは脂肪として体に蓄積されます。過剰に食べてしまう原因としては、食事の質が悪い、間食が多い、外食や加工食品が多いなどがあります。

2. 運動不足
身体を動かさないと消費するカロリーが少なくなり、摂取したカロリーがそのまま体に蓄積されやすくなります。現代はデスクワークや長時間の座りっぱなしの生活が多く、運動不足が肥満の原因になりがちです。

3. 遺伝的要因
遺伝的に脂肪が付きやすい体質の人もいます。例えば、基礎代謝が低い人や、脂肪をため込みやすいタイプの体質の人などです。こうした遺伝的要因は、自分の生活習慣ではどうしても改善しにくい部分もあります。

4. ホルモンバランス
ホルモンの乱れも肥満を引き起こす原因の一つです。例えば、甲状腺ホルモンが低下すると基礎代謝が低下し、体重が増えやすくなります。また、ストレスが多いとコルチゾール（ストレスホルモン）が増え、食欲が増進されることもあります。

5. 睡眠不足
睡眠が足りないとホルモンバランスが崩れ、食欲を調整するホルモンが正常に働かなくなります。これにより、過食や食べ過ぎを引き起こすことがあります。また、睡眠不足は基礎代謝を低下させる原因にもなります。

6. ストレス
ストレスが続くと、食べ物を過剰に摂取してしまうことがよくあります。特に甘いものや高カロリーな食べ物に手が伸びやすく、これが太る原因になることがあります。

意外と原因が多くありましたね。私も該当する箇所が何個かありました。
改善できそうなところからしにくいところまであると思います。

エステではこれらの改善、ケアができます。ぜひご相談ください！

＃エステサロン#立川エステ＃グレース立川ボディ店#むくみ#肩こり#腰痛#美脚＃全身痩せ＃セルライト#部分痩せ#脚痩せ＃足痩せ＃お腹痩せ＃背中痩せ#上半身痩せ#下半身痩せ＃下っ腹痩せ＃短期集中＃本気ダイエット