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青山筋膜整体 理学BODY 大崎店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-12-28 10:56:55.0
- 【大崎 整体】股関節が痛い人の対処法
- 腹筋運動のポイントを見直す
今回ご紹介してきた、腹筋運動時の股関節の痛みですが、
正しく腹筋運動が行えていない方は非常に多いです。
運動をする際にどこをポイントにして行うべきか、方法を変えるだけでも痛みの程度は十分に変えられます。
慣れている運動でも新しい発見があるかもしれないのでチェックしてみましょう！
正しい腹筋のやり方
・上体を起こす前に腰を床にしっかりとつける
・反動を使わずにおへそを覗き込むように状態を起こす
・上体は上げすぎず足が動かない程度で十分
・腰から肩にかけて順番に戻していく
【大崎店 青山筋膜整体理学BODY】
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