【名古屋駅ピラティス】マシンとマットの違い（１）：2023年9月10日｜ルルト名駅店のブログ

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投稿日：2023-09-10 15:39:20.0

【名古屋駅ピラティス】マシンとマットの違い（１）: ルルト名駅店インストラクターのShunsukeです。

マシンの効果を知っていただけたと思いますが、ではマットとマシンは何が違うのでしょうか？

マシンピラティスとマットピラティスには決定的な5つの違いがあります。

・エクササイズの負荷量
・エクササイズの種類
・フォームの正確性
・トレーニングの部位
・効果が出るまでの期間

どれもピラティスを始める上で大事になってくる内容なので、理解しておいて損はないです。

これらを分かりやすく解説していきます。

★エクササイズの負荷量★

エクササイズの負荷量ですが、マシンピラティスは調節することが可能です。

マシンについているバネの数を変える事で負荷が変わります。

マシンピラティスの発祥まですこし話は遡りますが、もともと負傷した寝たきりの兵士に対するリハビリ目的で考案されたのがマシンピラティス。

その負荷量の調整幅は怪我をした人でも出来るくらいの軽い負荷から上級者向けにハードな負荷までかけることが可能です。

つまり、始めたばかりの初心者や鍛えたい筋肉の部位などそれぞれの状態に応じて調整することができるのです。

一方、マットでは負荷量の調節はできません。

自分の体を自分で支えないといけない為、ある程度の全身の筋力が必要です。

ある程度レッスンを受け慣れた上級者向けともいえます。

初心者や筋力がまだなかったりする方はマシンピラティスをおすすめします。

【名古屋駅店 PILATES STUDIO luluto】

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