ゴルフ時の背中の痛み【対策】：2023年8月20日｜ヒーリングハンド本町院のブログ

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ヒーリングハンド本町院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-08-20 23:02:15.0

ゴルフ時の背中の痛み【対策】: 1:普段の姿勢を気をつける。
普段の姿勢が悪い自分の身体を痛めつけてるのと同じです。
普段の生活から姿勢を意識してみてください！

2:ストレッチをする
肩甲骨のストレッチや股関節のストレッチをしてみてください。
どこかの関節で負担がかかると、全て崩れてしまいます。
ウォーミングアップにストレッチを入れて柔軟性を出してからゴルフを楽しんで下さい。

3:トレーニングをする
ゴルフの姿勢は人間の自然な姿勢に相反している為、無理な姿勢でも耐えれる体作りが必要です。
背中の筋肉、肩甲骨を寄せる筋肉、お尻の筋肉のトレーニングをしてみて下さい。

4:休息
痛みが出た場合、続く場合は無理をせず休めることも必要です。
やりたい気持ちを抑えて、自分のコンディションを整える。

それでも痛みが続く場合や、ゴルフのパフォーマンスを上げたい場合は、
専門家や身体のプロにアドバイスや相談することが重要です。
1人でできることと人に頼ること、
うまく分けながら楽しいゴルフができる身体になれるといいですね！

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【整骨院ヒーリングハンドによく来られる症状】
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