正月太りを悔やむ人に知っていてほしい真実。：2024年1月6日｜肌音色のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-01-06 22:49:35.0

正月太りを悔やむ人に知っていてほしい真実。: 皆様。こんにちは。
お正月はゆっくり過ごせましたでしょうか。
三が日も過ぎ、平常運転の生活を
取り戻している方も多いかと思います。
そして、この時期に気になりだすのが、
「正月太り」
生活が元通りになっても、
体型はなかなか元に戻りません。

この言葉を口ずさんではいませんか？
「太った。」
「痩せたい。」
お腹や足がいつにもなく重たく感じる。
それはきっと正月太りというものです。
●食べすぎ
●アルコール
●運動不足
●不規則な生活
●冷え
皆様はこの行動を行っていましたか？
実は●この５つが正月太りの
大きな原因となっております。
自身の体を見て
感じることそれはきっと
「脂肪が増えた。」
脂肪と聞いて、よいイメージを
思い浮かべる人は少ないと思います。
食べすぎてジーンズの上に乗るお腹を見て
落胆したことは、誰もがあると思います。
ですが、「お正月太り」を実感したからといって、
無理なダイエットや間違ったダイエットに
踏み切るのはやめましょう。
間違った方法でダイエットをすると、
身体を壊してしまったり、
逆に痩せにくい体になってしまう事があります。
一番に多い間違ったダイエット方法。
体重を減らす為に摂取カロリーを減らし
１番手っ取り早く効果を出す為、
無理な食事制限をする方がいます。
中には、ある特定の食べ物や栄養素に
偏った食事にしたり、極端にカロリーの
低い食事にしてしまう方もいます。
たしかに、カロリーの過剰摂取は
肥満の原因になりますが、
私たちの身体は様々な栄養素をエネルギーに
変換して成り立っているので、
その大元である栄養が不足してしまうと
身体に大きな影響を及ぼしてしまいます。

では、どうしたら一番綺麗に
痩せられるのか。
それは、長期間コツコツと続けること！
それが一番綺麗に痩せられると言われています。
ダイエットをしていると、
なかなか効果が出なかったり
体重が落ちにくくなる停滞期に
陥ったりする事もあります。
ですが、綺麗に痩せる成功の為には
一時的に効果が出なくても
コツコツ続ける事が大切です。
短期間で痩せるよりも、時間をかけて
少しずつ痩せる方が身体に負担がかかりにくく、
リバウンドもしにくくなります。
痩せるだけでなく、生活習慣病などの
リスクを下げる為にも、
無理のないダイエットを続けていきましょう。