寝不足でニンニク臭？ Part1.：2024年11月2日｜肌音色のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-11-02 17:03:28.0

寝不足でニンニク臭？ Part1.: 皆様こんにちは。
突然ですが、夜はしっかり眠れていますか？
日本人の睡眠時間は世界でも
ワースト１で短いといわれています。
24時間営業の店舗や、
スマートフォンの普及によって　
生活の夜型化が進み就寝時間が
次第に遅くなっているそう。
そしてもう一つの原因は、
日本人の睡眠に対する意識の低さです。
女性の40.6％の睡眠時間は6時間未満。
また、「睡眠全体の質に満足できなかった」
人の割合は22.0％。
「日中、眠気を感じた」36.9％と、
睡眠に不満を持つ人が多い
現状が明らかになっています。

そして、
睡眠不足が続くと体から
「ニンニク臭」がしてしまうのはご存知ですか？
睡眠状態が悪い、寝不足などの
よく眠れていない状態が続くと肌から
ニンニク臭の主成分(ジアリルジスルフィド)
が発生しその量も増加するそうです。
いわゆる「寝不足で体臭が臭くなる」
ということ。

美容の面での睡眠は、
肌の生まれ変わりであるターンオーバーが
促進されたり、肌のバリア機能の修復を
促したりする美肌を作る役割を
担っていることが知られています。
また、その逆である睡眠不足になると、
記憶力や運動制御機能、判断力などといった
高次機能の低下に加えて、
汗や皮脂の分泌量が増えたり、
代謝機能に悪影響があります。
そして、眠れない日が続くと
日頃の疲れも取れづらいので、
健康面でも不調が出ます。
睡眠の質や、状態は皮膚ガス成分（体臭）
の発生量に影響を与えることが分かり
そのため、良質な睡眠をとることは、
体臭ケア方法の一つとしても
有効であるといえます。

なかなか眠れない。
などの寝つきの悪さが継続する場合
「不眠症」の恐れもあります。
不眠症とは、寝つきの悪さはもとより、
睡眠時間が短くなる、朝早く目が覚めるなどの
睡眠問題が1ヵ月以上続き、
日中の生活や活動に倦怠感・意欲低下などの
支障が出る症状です。

次に睡眠不足を解消する為に
寝つきが悪い時の解消法をお伝えいたしますが
説明が長くなりますので
気になる方は是非、
「寝不足でニンニク臭？」Part２.を
ご覧下さいませ。
本日も最後までご覧くださり
有難う御座いました。
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