サンゴケアセンモンサロン ママノキュウジツ
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ママノ休日(Momの休日)のブログ
- 勘違いしないで!骨盤矯正だけではダイエットできない
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SNSで紛らわしい産後ダイエット投稿をよく目にします。
いかにも産後骨盤矯正をするとダイエットできる!?
ような投稿を目にしませんか??
勘違いしちゃいますよね~
産後骨盤矯正をしたからって体重が減るとはありません。
ダイエットと直接関係はありませんが、
産後骨盤矯正をする事により、重心位置が戻っり姿勢が良くなります。
痛みも改善します。
その結果、身体(関節や筋肉)が動きやすきなり活動量が増えてます。
活動量が増えると代謝が上がります。
その副産物が体重が減ることに繋がります。
どうすれば体重を減らす事ができるのか?
やはり、体重を減らすために大切な事は「食事」です。
とはいえ、食事制限はする必要はありません。
私は、産後は食べならが痩せるアドバイスをしています。
・腹7分目
・20時以降は食べない
・タンパク質を意識した食事(バランスの良い食事)
・間食を控える
など、、、
当たり前じゃんと思うかもしれませんが、それが育児に追われるとできないのです。
そこをサポートするのが、私の仕事です。
じゃあ、体型改善はというと、、、
食事+運動になるのです。
この続きは、またの機会に!笑
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