産後痩せる計算式！　-5kg：2023年8月24日｜ママノ休日(Momの休日)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2023-08-24 10:05:43.0

産後痩せる計算式！　-5kg: おはようございます♪
名古屋市瑞穂区　産後ケア専門サロン「ママの休日」です！

【土日も営業、完全入れ替え制、プライベートサロン◎】
【無料│専属の赤ちゃんスタッフがお子様お預かり同時2名まで◎】
【産後の経過に合わせた骨盤矯正！だから安心・安全、効果◎】

いつもブログをご覧頂きありがとうございます(*^^)

Q．カロリーだけ気にすれば痩せますよね？
A．基本的に痩せますが、思ってるより単純じゃありません。

ダイエットの基本はカロリーの収支だと思っています。

「摂取カロリー＜消費カロリー」で痩せ、
「摂取カロリー＞消費カロリー」で太っちゃうんです。

何を食べてもこの原理原則は崩れません！

菓子パンやマック、ケーキを毎日食べても
「摂取カロリー＜消費カロリー」なら痩せます☆

逆に超健康的な食事でも「摂取カロリー＞消費カロリー」だと太ります。
ダイエットに良い食品を食べ過ぎて痩せられない人、、、

結局、どれだけ良い物を食べても食べ過ぎたら太るんですよ～

ただ、「何を食べるか」は摂取カロリーに大きく影響します。
例えば、毎朝菓子パンだと血糖値も乱れるし味覚も鈍るので、
食欲が刺激されて食べ過ぎる可能性が高いです。

また、菓子パンやマック、お菓子などはビタミンやミネラルも
少ないので代謝が落ちやすくなります。

そして、食べ物だけでなく、睡眠やストレス、運動もカロリーの収支に影響します。
特に産後のママ全員、寝不足です！
細切れの睡眠これだけは、なかなか改善策がないのが現実です。

つまり、原則はカロリーの収支でも、食べ物や睡眠、ストレス、運動などが
カロリーに影響しちゃうんですよね～

散々カロリーのことを話しましたが、実は、私はサロンではカロリーの話は全くしません。
だって、産後はしっかり食べて栄養をつけてほしいからです。

そこが、一般的なダエイエットと産後ダイエットの違いだと思います。
じゃ～、どうやって痩せるのってなっちゃいますよね！笑

長くなって文字オーバーになるので、また今度ということで！

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