産後うつのサインかも？痛みと向き合うママへ：2024年1月26日｜ママノ休日(Momの休日)のブログ

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投稿日：2024-01-26 09:46:19.0

産後うつのサインかも？痛みと向き合うママへ: おはようございます♪
名古屋市瑞穂区　産後ケア専門サロン「ママの休日」です！
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いつもブログをご覧頂きありがとうございます(*^^*)

産後の日々は、新しい命の喜びと同時に、体や心に起こる変化の挑戦も伴います。
特に、「産後うつ」という言葉、聞いたことありますよね？
産後うつの初期症状の一つに、「痛み」があります。
これは、ただの体の疲れなのか、それとも何かのサインなのか、見極めるのが難しいですよね。
◎産後うつの初期症状：痛みに注目
体のあちこちが痛い：産後はホルモンバランスの変化や育児のストレスで、体が敏感に。特に、首や肩、腰の痛みが気になるママ、多いです。

疲れが取れない：育児の忙しさはもちろん、精神的な負担も大きいです。夜ちゃんと眠れても、朝起きたときにすっきりしないことがあります。

気分の落ち込み：体の痛みとともに、何となく気分が沈んだり、イライラしやすくなったりすることも。これも産後うつのサインかもしれません。

◎産後うつと痛みへの対処法
自分の感情を大切に：「産後だからしょうがない」と思わず、感じる痛みや気持ちを大切にしてください。

身体を休める時間を設ける：赤ちゃんが寝ている間に、自分もゆっくり休む。たとえ短時間でも、リラックスすることが大切です。

専門家に相談：産後の体調不良は、一人で抱え込まず、産後ケアの専門家や医師に相談しましょう。あなたの体と心の声に耳を傾けてくれます。

◎あなたの体と心を大切に
産後のママたちは、新しい家族のためにがんばりすぎてしまうことがあります。でも、自分の体と心のサインを見逃さないで。あなたが元気でいることが、赤ちゃんにとっても一番大切なんですから。
いつも頑張るあなたに、優しさを。

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