サンゴケアセンモンサロン ママノキュウジツ
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ママノ休日(Momの休日)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-17 11:40:44.0
- 産後のリアル「しぼんだ風船」お腹と向き合う方法2
- おはようございます♪
名古屋市瑞穂区 産後ケア専門サロン「ママの休日」です！＼産後骨盤矯正のプロにお任せください／
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いつもブログをご覧頂きありがとうございます(*^^*)
前回の続きです。
まだ読んでいない方は
『産後のリアル「しぼんだ風船」お腹と向き合う方法1』から見てみてください♪
◎産後のお腹を健康的にケアする方法
1. 時間をかけて自然に回復を待つ
産後の体は時間をかけて回復します。焦らず、自分の体を大切にする心がけが大切です。
2. 適度な運動で筋力を回復
産後の安全な時期から、医師のアドバイスに従って運動を始めましょう。骨盤底筋エクササイズや軽いヨガがおすすめです。
3. バランスの取れた食事
栄養バランスの取れた食事は、体の回復を助けます。特に、ビタミンやミネラルをしっかりと取り入れることが重要です。
4. 十分な水分補給
体内の余分な水分を排出し、皮膚の健康を保つためには、十分な水分補給が必要です。
5. プロフェッショナルのサポートを受ける
産後ケアの専門家や栄養士のアドバイスを受けることで、健康的な体型回復を目指せます。
◎まとめ
産後の「しぼんだ風船」のようなお腹にショックを受けることは、多くのママにとって共通の経験です。しかし、適切なケアと時間をかけることで、健康的に体型回復を目指すことができます。
自分の体を大切にし、無理のない範囲でケアを続けましょう。
産後の体型変化は、新しい生命をこの世に送り出した証です。その変化を受け入れ、前向きに取り組むことが、産後の新たなスタートに繋がります。
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産後ケア専門の整体師
坂口 聡サカグチ サトシ
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