サンゴケアセンモンサロン ママノキュウジツ
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ママノ休日(Momの休日)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-10 08:37:21.0
- 産後反り腰の悩み解決！痛みと体型崩れを防ぐ秘策２
- おはようございます♪
名古屋市瑞穂区 産後ケア専門サロン「ママの休日」です！＼産後骨盤矯正のプロにお任せください／
【土日も営業、赤ちゃんとママだけのプライベートサロン◎】
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いつもブログをご覧頂きありがとうございます(*^^*)
『産後反り腰の悩み解決！痛みと体型崩れを防ぐ秘策１』の続きから
反り腰の主な原因残り２つを紹介していきたいと思います。
●姿勢の変化
・赤ちゃんのお世話による前かがみ姿勢
赤ちゃんのお世話では、授乳やおむつ替えなどで前かがみになることが多くあります。
この姿勢が長時間続くと、前述の腰への負担が増大し、反り腰を悪化させる可能性があります。
特に、授乳中に不適切な姿勢を続けることは、腰痛の直接的な原因になり得ます。
●生活習慣の変化
・運動不足
産後は体を休めることも大切ですが、過度の安静は筋力のさらなる低下を招きます。
運動不足は筋肉の衰えを加速させ、結果として反り腰の問題を悪化させることがあります。適
度な運動は筋肉を強化し、骨盤の安定にも寄与します。
これらの原因を踏まえ、産後の反り腰に対処するためには、筋力のバランスを整えるエクササイズ、適切な姿勢の維持、そして必要に応じて専門家による骨盤矯正などが有効です。日々のケアと正しい知識が、産後ママの健康を支える鍵となります。
産後の反り腰は、適切な対処を行うことで改善が見込めます。
産後ケアを怠らず、自分の体と向き合う時間を大切にしてください。
少しずつでもいいので、毎日のケアを続けて痛みを和らげ元のスタイルを取り戻しましょう！
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産後ケア専門の整体師
坂口 聡サカグチ サトシ
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