～腰痛・猫背・パーソナル姿勢改善～ 整体コンディショニング セレクト
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整体コンディショニング セレクトのブログ
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投稿日：2025-09-27 15:08:39.0
- 【疲労が溜まると足裏がいたい】30代 男性
- こんにちは！
整体コンディショニングセレクトです♪本日は30代男性のお客様からのご相談です。
「最近ジムに通い始めたが、首や肩、腰がいつも重だるい…。
さらに朝起きて最初の一歩を踏み出すと、足の裏がズキッと痛む。
トレーニングで体を鍛えているのに、不調が増えてしまって困ってる。」
筋トレや運動を始めた直後は、フォームの癖や疲労の蓄積から全身に不調が出やすくなります。
特に足の裏の痛み（足底筋膜炎のような症状）は、運動を始めた方に多いお悩みのひとつです。
まずは姿勢や筋肉の使い方をチェックし、体の硬さやアンバランスを確認。
・首肩の筋肉の張り → 胸や背中のストレッチでリリース
・腰の疲労 → 股関節・骨盤周りの調整
・足裏の痛み → 足底の柔軟性を高めるストレッチとふくらはぎケア
今回は全身を整えるストレッチ整体を行い、自宅でできる簡単なセルフケアもお伝えしました。
施術直後は首や肩の重だるさがスッと抜け、腰の動きもスムーズに。
2週間後の来店では朝起きて最初の一歩で感じていた足裏の痛みが大幅に軽減。
5回目（約3ヶ月後）ではジムでのトレーニング後も疲労が溜まりにくく、体の回復が早くなった。
と、変化がありました。
「首や肩が軽くなったのはもちろんですが、朝の足裏の痛みがなくなったのには驚きました。
トレーニングを続けるのが楽しくなり、体づくりも前向きに取り組めています。
鍛えるだけでじゃなくて、ケアをする大切さを実感しました！」
と嬉しい感想をいただきました！
ジム通いを始めたばかりの方は、体が慣れるまで不調が出やすいものです。
そのままにしておくと、ケガやトレーニング効果の低下につながることもあります。
「最近運動を始めて体が辛い」「足裏や腰に違和感がある」という方は、ストレッチ整体で全身を整えるのがおすすめです♪
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整体コンディショニング セレクト
札幌市中央区南3条西6 ジャラン狸小路301
011-206-8687
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