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パーソナルトレーニング×ピラティス Plus One秋葉原店

パーソナルトレーニングピラティスプラスワンアキハバラテン

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  • 東京都千代田区外神田5-1-10 千住ビル1F
  • JR線「御徒町駅」徒歩5分 「秋葉原駅」徒歩7分 東京メトロ銀座線「末広町駅」徒歩2分

プラスワン 秋葉原店(Plus One)のブログ

最新ブログ一覧

561件のブログがあります

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  • 朝食はしっかり食べましょう!
    プライベート
    投稿日:
    2024-07-10 18:13:44.0
    投稿者:
    河上 仁実
    みなさま、朝食は食べられていますか?朝は忙しく、朝食を抜いてしまっている方も多いのではないでしょうか。実は、、、朝食抜きの場合8割が肥満傾向!9割が便秘に悩んでいる!という…続きを見る
  • ストレッチケアできていますか?
    プライベート
    投稿日:
    2024-07-09 12:15:21.0
    投稿者:
    河上 仁実
    今回はストレッチについて、ストレッチをするメリットやポイントについてお話ししていきます。ストレッチというのは一般的に「ストレッチ」として認知されている反動をつけずにゆっく…続きを見る
  • お尻のケアも大事に♪
    プライベート
    投稿日:
    2024-07-08 13:04:38.0
    投稿者:
    河上 仁実
    スキンケアには気を配っていても、お尻ケアはつい怠りがちになってませんか?自宅でできるお尻の黒ずみのケア方法を紹介!【お尻の黒ずみの原因】・乾燥・摩擦や圧迫などの刺激主にこ…続きを見る
  • 筋トレの効果を高めるサプリ
    プライベート
    投稿日:
    2024-07-07 16:07:14.0
    投稿者:
    河上 仁実
    本日はサプリメントについてのお話です♪マルチビタミンや鉄、プロテインなどさまざまなサプリメントがあります!それぞれに良さがありますが、種類が多すぎてわからないという方はぜ…続きを見る
  • 睡眠は量より質。
    プライベート
    投稿日:
    2024-07-05 14:22:27.0
    投稿者:
    河上 仁実
    睡眠といっても、ただ寝れば良いのではありません。どんなに寝ても、浅い眠りでは疲れは取れません。「どうしたら睡眠の質が上がるの?」□就寝3時間前には夕食を済ませる。□就寝前…続きを見る
  • しあわせホルモンを出しましょう♪
    プライベート
    投稿日:
    2024-07-03 12:40:55.0
    投稿者:
    河上 仁実
    今回は幸せホルモンについてご紹介致します。人間は幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」というホルモンを分泌しており、セロトニンは神経の働きを安定させる効果があり睡眠の質を上…続きを見る
  • 太りにくい時間帯
    プライベート
    投稿日:
    2024-07-02 11:54:09.0
    投稿者:
    河上 仁実
    シェイプアップのためにトレーニングと合わせて欠かせないのが食事です。そんな食事で気をつけたいのが食事の時間です。時間によって太りやすい・太りにくいというのがあります!一般…続きを見る
  • 効果的なトレーニングの為に考えるべき事
    プライベート
    投稿日:
    2024-07-01 10:56:32.0
    投稿者:
    河上 仁実
    今回は効果的な筋トレのためのトレーニングプランの組み立て方についてご紹介します。適切なトレーニングプランを作成することは、筋力や筋肥大の増加、体脂肪の減少、パフォーマンス…続きを見る
  • プロテインの種類について
    プライベート
    投稿日:
    2024-06-30 14:02:17.0
    投稿者:
    河上 仁実
    今回はプロテインの種類についてお話させていただきます。以前もブログでご紹介はしましたが、よく聞かれる質問なので初めて見られる方へ^^大きく分けて3種類あります。【ホエイプ…続きを見る
  • 全身浴でリラックス♪
    プライベート
    投稿日:
    2024-06-28 14:37:33.0
    投稿者:
    河上 仁実
    ここでは【毎日の効率的な入浴方法】についてお話します!そもそも 毎日湯船に浸かることは、水圧によるマッサージ効果、温まることで毛穴が開き体に芯まで温まれること、皮膚の緊張…続きを見る

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